应美凤访谈 视频版
【主持人的话】
以“点燃激情传递梦想”为口号的北京奥运会火炬全球传递活动，已开始世界“和谐之旅”。5月20日、5月21日两天，416名火炬手将进行上海地区的火炬接力。他们将作为传递圣火、传递奥林匹克理想的使者,亲历这一历史瞬间。东方网邀请部分火炬手走进嘉宾聊天室，与你在线交流。
2008年4月9日（周三）14：00--15：00，木兰拳创始人、奥运火炬手应美凤做客东方网嘉宾聊天室，与网友们共享作为一名火炬手的感受！
聊天现场
专题：体育界
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[聊天现场]
[主持人]：
亲爱的网友们大家好，这里是东方网嘉宾聊天室，欢迎您收看。现在奥运火炬传递已经开始了，大家都很关注。在今年的5月20日、21日将有416名火炬手在上海进行传递。今天我们请到了火炬手之一木兰拳创始人应美凤。
[嘉宾应美凤]答： 网友们，你们好。
[主持人]： 大家好像只知道应老师是木兰拳的创始人，先请您讲一下一开始怎么跟奥运、体育结缘的？
[嘉宾应美凤]答： 我以前就是体操队的，还参加很多的体育运动，从小都很爱好体育运动。
[主持人]：
应老师参加了不少的运动，最开始的时候应老师不是专门搞体育项目的人，那么不是体育人士，怎么搞木兰拳这样一个专业的东西呢？怎么想到的？
[嘉宾应美凤]答：
这有一个故事，也有一个过程。原来我自己很爱好体育运动，后来就响应祖国的号召，就支边了。去了之后水土不服，回到上海以锻炼为主，我学了太极气功，对我帮助很大，就想在太极气功的基础上自己编排了一套适合自己锻炼的项目。
[主持人]：
由于自己身体底子比较差，结合自己学过的东西，就编排出来了？
[嘉宾应美凤]答： 对。
[主持人]： 重新编排一个不是很辛苦吗？
[嘉宾应美凤]答：
我原来学十大名剑，这些都是很复杂的，气功也是很单调的，没有观赏性。然后我自己编排一个，达到自己健身的目的。我没有想到这么多人喜欢，这是我没有想到的。后来在一定的基础上融合了很多的基本功。本来想这一套是自己锻炼身体，后来吸引了这么多的妇女姐妹们，她们要我教她们，原来我不肯教，因为是自己锻炼的。我没有想到这么人多渴望，我就义不容辞地做了。这是一个很好的机会，大家需要你。所以从一套的木兰拳发展到现在已经有十五个套路了。
[主持人]： 从一开始到现在的成功没有想到？
[嘉宾应美凤]答：
没有想到，现在生活水平提高了，大家对这个很重视，不管是老的、小的，对健身很重视。特别是国家体育总局号召全民健身这个项目，所以在各行各业，包括我们的主管部门，上海体育局等等对这一块很重视，对我也很重视，所以就成立了上海市木兰拳协会。后来我们进入了规范的管理，进行普及、推广，成为了一个组织，有全国的培训班、上海的培训班，而且参与了很多奥运会的开幕式，这个影响很大。
[主持人]： 我想问一下，应老师在一开始编排第一套花嫁拳的时候，有没有什么难忘的事情？
[嘉宾应美凤]答：
花嫁拳是比较刻板的，表现力很强的。但是我们练拳还是以健身为目的，所以握在花嫁拳的基础上融合了太极、气功这些。刚才我也讲了，我原来学习太极拳、气功、十大名剑等，这些对我的影响很大。因为拳术是我们中国宝贵的财富，每一个拳都有内涵的东西。特别是女同志爱美的心理都有，采用一些舞台的艺术造型。一个是健美，还有健身，最后达到健心的目的。
[主持人]：
刚刚听您说从最开始您从动作的设计，到后来很多人进行教学，后来规模越来越大，每一个环节您都亲自经历、亲自完成的吗？
[嘉宾应美凤]答：
对，编排木兰拳不是一天、两天的事情，基本上每一套都要琢磨半年左右，从音乐的情况、步姿这些都要看的。左右要有位置，左如果是5米，右也是5米，还有四个斜线，都要考虑到各个方位。木兰拳基本的拳法还是以太极为主，要带食指，神随意。这要经常自我按摩，对身体内脏器官起到了协调作用，以达到健身的目的。为什么呢？这个配合呼吸，然后达到气血畅通，这样对人身体的协调，特别是内分泌的协调可以起到很好的作用。所以女同志现在不仅是健美，而且对健心起到了很大的作用。还有就是内部的慢性毛病基本上都带好了，我跟上海所有的大学一起对打木兰拳、不打木兰拳十年以上进行骨密度的测试等等，都有一个科学的依据，这是一个科学健身很好的理论依据。因为从不同的年龄层次、不同锻炼的程度进行身体的各部位进行对比测试，所以也形成了科学的成果。
[主持人]：
数据上反应了是很科学的。我们听应老师说的，这个木兰拳是一个很平顺的过程，我想一次成功后面肯定还有很多次的努力，在这个过程中有遇到什么困难吗？
[嘉宾应美凤]答：
遇到困难，每一次接到很大的任务，因为我们的组织群体是群众性的，大家爱好这个东西来的。一没有行政能力，第二也没有国家任何资助来源。
[主持人]： 怎么运转呢？
[嘉宾应美凤]答：
我们是以健身为主，因为组织成立得到领导的关心，有一些器械什么的，用这些来活动，搞大型的活动。我们没有收到国家任何资金的情况下，举办这样的活动确实是不容易的。我们是从教育这一块着手，我们一个是爱好者，一个是为健身而过来的，我们要有贡献、要也爱心。自己身体好了，对周围的妇女姐妹们献爱心，这是一个目的。我们确实是很累，又要编排拳术，又要教学，还有一些活动，这个确实是很困难的。但是我们也不怕，我们的目的很清楚，就是在全民健身当中做一些贡献，为老百姓服务。所以碰到一些困难还是迎刃而解的。
[主持人]：
刚刚听应老师说要教学，要组织活动，对这个协会进行管理，特别忙。平时这么多的日常安排，现在您又当了火炬手，是不是觉得忙不过来？
[嘉宾应美凤]答：
这要靠平时协调好、管理好。我们要发挥每一个人的作用，我们的教练员也好、学员也好，每个人身上都有闪光点，这个散发出来是很好的。我是以管理为主，还是要靠广大的群众来做。我们在每年的年底表扬一大批的人，对他们平时的奉献进行表彰。
[主持人]： 有一些网友说木兰拳感觉只能是女孩子练，男孩子可以练吗？
[嘉宾应美凤]答：
我在北京大学也说过这个问题，他们觉得木兰拳都是女孩练，男孩练感觉不好意思。我在生活中碰到一些女士他们遇到问题没有办法面对，我起这个木兰拳名字，主要还是弘扬木兰精神。我们要弘扬木兰精神。男士我就跟他们说了，你们来练我不反对，但是你们有运动基础的，有太极基础的，因为这毕竟是拳不是舞蹈，男士有一些是没有基础的，拿扇子有一点阳刚之气。因为女士天生基础没有，嗲一点无所谓。如果男士有基础的话我们也不反对，也欢迎男士学。
[主持人]： 可不可以说木兰精神就是木兰的精髓呢？
[嘉宾应美凤]答： 对。
[主持人]： 一开始在选这个名字的时候，对自己也是一个鼓舞，是吗？
[嘉宾应美凤]答： 对。
[主持人]： 现在应老师是一个火炬手，作为一个火炬手来讲，你希望练习木兰拳的学员对他们有一些什么寄予和希望？
[嘉宾应美凤]答：
这一次推荐我当奥运火炬手，我非常高兴，也非常激动。因为奥运火炬手对我来说非常光荣，但是肩上的担子也很重，因为奥运火炬手毕竟是传递世界和平、健康向上的奥运精神。所以这一次当奥运火炬手，我每天晚上也在想这个问题，一定要把自己最好的精神面貌展现在所有人面前，也希望更多的妇女来参加活动，为我们和谐家庭、和谐社会做出自己的贡献。
[主持人]：
我们这一次传递的名字就是“和谐之旅”，说到和谐，木兰拳也是我们中国比较传统的运动，像太极一样，本身也是在追求人体的和谐。也许从套路上，比方你刚才说的方位这些，这其实也是很和谐的，就是从内部来说。
[嘉宾应美凤]答：
对。我们的动作是连绵不断的，像行云流水一样，我们采用民族音乐，梁祝啊这些，这些音乐是很陶醉人的，在美妙的音乐声中把每一个动作能连贯起来，然后达到健身的目的。这是修心、养身的方面。
[主持人]： 有网友说木兰拳哪里可以学到比较正规的，如果看视频可以学会吗？
[嘉宾应美凤]答：
有一些基础的，还是可以学会的。只是对于一些方位不是很理解。这好比写字一样，我把木兰拳比作我们写字，就是横竖撇捺，如果这个没有搞好，写字肯定写不好的。我们一定要基础扎实。我们现在的教练已经普及到每一个公园、社区、街道、学校。我们下面是以木兰拳辅导站命名的。有木兰拳辅导站你们都可以参与。我是着重培养我们的教练，我们的教练有一级、二级、三级教练员。所以我们都是经过理论考核、拳术考核，进行级别的升级。所以你们尽管放心，你们都可以找到我们木兰拳辅导站的。
[主持人]：
木兰拳里面的结构分得很细致，现在的影响力也是非常大的。应老师现在除了练一些木兰拳之外，还有一些其他的活动吗？
[嘉宾应美凤]答：
木兰拳这一块，上海乃至到世界各地，经常搞一些上海的比赛、全国的比赛，国际性的比赛。今年就有两个，一个是开幕式，一个是闭幕式。所以任务很多，还担当了一些社会的职责，妇联的、体育局、公安局、法院的等，会议非常多，大家对木兰拳非常热爱。很多事情都考虑到我。还有人大，人大的会特别多，要听选民的意见，这些也是比较多的。我认为这也是一个学习的过程，然后进一步发展木兰拳，怎么管理好，对我们木兰拳提升也很好的。
[主持人]： 您现在工作非常繁忙，现在也是一个成功人士。那么您有没有特别感谢的人，就是给您很多帮助的？
[嘉宾应美凤]答：
我还是比较幸运的，从国家体育局、上海市体育局、上海市人民政府、上海市妇联，包括我在静安区这一块，静安区社区、街道、静安区体育局、妇联对我非常的厚爱。
[主持人]： 应老师有孩子吗？
[嘉宾应美凤]答： 有。
[主持人]： 现在工作这么忙，他们会不会说妈不要忙了，现在休息一下。
[嘉宾应美凤]答：
有，他们总是这么说，让我休息。但是我不行，这个工作由于社会各方面对你的厚爱、对你的帮助，对于我来说应该为社会多做一些贡献，这是我的本意。
[主持人]： 虽然女儿、儿子这样说，还是没有办法？
[嘉宾应美凤]答： 对。没有办法。我家里的人，包括自己的爱人对我的事业都很支持。他们支持了很多。
[主持人]： 您爱人可以说是您的秘书？
[嘉宾应美凤]答：
对。现在电脑里面的画图什么的，他做了很多，他现在也在忙木兰拳，有一些画册的设计等等，他都在做。他设计东西一定要最好的。比如说木兰拳编一套出一套，我们背后的付出是很多的。
[主持人]： 您知道自己是火炬手之后，家里人的反应是什么？
[嘉宾应美凤]答： 非常高兴。
[主持人]： 说什么？
[嘉宾应美凤]答： 就是跑步的时候怎么举，我这个画册就是我的画面，这个代表木兰精神，也是弘扬奥运精神。
[主持人]： 您想把木兰精神跟奥运融合在一起？
[嘉宾应美凤]答： 对，都是一样的，都是健康向上。
[主持人]：
您认为奥运精神是更高、更快、更强。我们作为老百姓，我们不是站在顶端的人，但是我们有很多事可以做，我们对自己的自身，包括周围的人，对吗？
[嘉宾应美凤]答： 对。
[主持人]： 还有网友说应老师还有自己的公司，赚得挺多吧？
[嘉宾应美凤]答：
我们不是以经营为目的的，我们办活动，要有这么多人出来。我们还是以服务为主。如果有一些利润也是为了搞活动，来筹备资金。现在我们搞国际性的比赛也是没有办法的，这个钱没有办法办国际性的比赛，所以我们希望社会有一些企业、有一些单位支持我们，我们给他们做广告，大家强强联手，共同把这个事情做好。
[主持人]：
今天应老师跟我们说了这么多关于火炬手、关于木兰拳的事情，有很多网友给我们一些非常多的提问，比如说太极拳跟木兰拳的区别等等。我们今天视频的聊天就到这里，等一下我们进入文字阶段的聊天，应老师会对网友的提问进行答复，我们一会儿再见。
[网友木兰拳]问： 木兰拳和太极拳有点相似，有哪些不同呢？
[嘉宾应美凤]答：
有一个朋友说木兰拳跟太极拳有一点相似，有哪些不同？木兰拳还是太极的一个基础，打起来跟太极拳基本有一些相似，上下相随这些都是相似的。但是有什么不同呢？木兰拳有一些舞台的造型。这个是很放松的，特别腰部是放松的，我们采用舞台艺术造型，因为有观赏性，对我们腰的锻炼是比较好。一些在打的过程中，这个比较活的，不是很刻板的。这一点跟太极有一点区别。
[网友哈哈]问： 您现在每天会打一套木兰拳吗？
[嘉宾应美凤]答：
我每天基本上一三五早上打一个小时。我不可能不打拳的，每天打好以后汗出来很多，这对锻炼身体有很好的作用。
[网友小宁]问： 应老师，木兰拳有哪些健身功效啊
[嘉宾应美凤]答：
有一些领导和专家专门对木兰拳进行评价，说是健身、健美、健心。但是在采访当中我也提到了，我们跟一些大学进行合作。对每一个学木兰拳的朋友们，对不打的，打木兰拳三年、五年以上的，对各个层次进行测试，我们证明了木兰拳的功效，对于人体骨密度增长、血脂的情况，还有慢性毛病减少都起到了一定的作用。
[网友哈拉了]问： 木兰拳有什么迎接奥运的活动么
[嘉宾应美凤]答：
木兰拳从06年、07年，包括今年我们举办了很多木兰拳大型展示活动，都是迎接奥运的。我们07年1月份在步行街，就是南京路步行街搞了一个迎奥运，展木兰拳的万人大会场，在步行街举办的，得到了领导的好评以及电视台也播了。我们今年搞了木兰拳的比赛，也是与奥运通行。以及在每一个大区我们都展示了与奥运通行，每一个大区都有千人木兰拳的大会场。
[网友包包]问： 应老师平时还有什么爱好？养花、养草、做菜什么的。
[嘉宾应美凤]答：
每个东西都喜欢，反正女士会做的我都会做，包括做菜、做衣服这些都喜欢，还有养花这些都喜欢。为什么？因为这是陶冶情操的一个方法。
[网友谈谈]问： 木兰拳算平时强身健体的锻炼还是“女子武术”啊，弄不太清楚
[嘉宾应美凤]答：
木兰拳是武术的范畴，因为在1991年，还有2004年举办了中国武术的评审会，木兰拳列入了武术的范畴。但是木兰拳还是以健身强体为主，锻炼身体为主的。
[网友木兰]问： 什么时候打木兰拳比较好？早上还是晚上？饭后多久可以开始打？
[嘉宾应美凤]答：
木兰拳运动跟其他运动基本上差不多，一般是饭后半个小时，在早上打、晚上打都可以，吃饭以后过半个小时、一个小时，是很平衡的时候，感觉身体很舒服的时候开始打木兰拳。
[网友拉拉]问： 木兰拳一共有多少种拳路？
[嘉宾应美凤]答：
木兰拳我编的15个套路，1至6路是常套的，是锻炼身体的基本套路。还有4套是简化比赛套路，1995年在常熟评审会上通过的。我们就是便于大家交流比赛，常套是7个套路一套，简化比赛套路是为了便于大家的参与。后来又有3个套路。我们通过95年评审以后，我们举办了上海第七届木兰拳运动会上，参加的运动员就有3千多名，3千多名我们在普陀区人民政府的合作下，在公园大草坪上，有3千多名运动员。我觉得如果有更多的人来参与怎么办？所以我在这样的情况下又编了2套，我又编排了木兰拳28式、木兰拳38式等。后来通过98年4月份全国武术评审会正式通过了。今后在比赛当中参与了木兰拳的比赛。这个也比较适合少女、青年。年纪大的还是打简化的木兰拳。还有2套是木兰拳的另外套路。现在上海一些大学进行普及了，他们展开比赛，还有运动会开幕式也展现了，这个很受大家的欢迎。木兰拳一共有15个套路。
[网友问]问： 木兰拳适合什么样年龄的人练习？
[嘉宾应美凤]答：
木兰拳有这么多的套路，我们的年龄层次是跨度很大的，最小4岁，最大80岁。因为木兰拳还是我们民族的，因为太极、气功、音乐这些，特别在东南亚人群当中是特别喜欢的。年龄层次上，基本上一般没有什么急性毛病都可以练的。
[网友游客]问： 木兰拳现在推广得很成功，应老师参与了当时的推广工作了么？
[嘉宾应美凤]答：
木兰拳从创始到现在一直做推广工作，所以现在很成功。因为上海的培训班、上海所有的教练员培训班、全国的培训班，还有国外邀请，美国芝加哥大学邀请等等都有的，这都是推广。包括派很多教练员下去这也是对木兰拳的推广。这得到了成功的推广。
[网友薿薿]问： 应老师想通过木兰拳传达一个什么思想？木兰拳的精髓是什么
[嘉宾应美凤]答：
木兰拳从创始到现在就传达一个思想，一个人要有奉献、要有爱心，为社会多做一些工作。木兰拳的精髓还是发扬木兰精神，也是现在的奥运精神，健康、积极、向上，还有和谐社会。
[网友游客]问： 应老师的老师是谁啊~
[嘉宾应美凤]答：
我的老师很多、太极拳的老师、气功的老师、体操队的老师等等，有很多的。这样我才创办了今天的木兰拳，我没有这么多老师的指点，今天不可能编排这个木兰拳的。
[网友榛榛]问： 学木兰拳对身体有什么好处？需要交钱么？
[嘉宾应美凤]答：
刚才我在上面已经讲到了，木兰拳通过一些大学的测试，确实对身体各个方面都有好处的，平衡度、骨密度的增加、血脂的减少、修心、养心等等，这都有好处的。还有对小孩多动症也起到一定的作用。我们每一个辅导站因为是有组织的，我们交钱也是便于管理，因为有一些人不交钱，老师也是很辛苦的，如果不交钱，他今天可以来，明天可以不来。如果交了钱，对自己有一个压力。我们对教练员也是这样的。因为木兰拳活动很多，有的时候搞活动就不需要大家再拿钱出来。教练员把大家的钱作为一些车马费、点心什么的，这也是管理的手段。交钱主要还是起到管理的作用。
[网友ｈｏｈｏ]问： 做火炬手感到自豪么？我是木兰拳的忠实拥护者。
[嘉宾应美凤]答：
做火炬手感到非常自豪，中国举办奥运会，这是我们中国的强大，中国的自豪。作为我们每一个市民，每一个中国人民都感到自豪。这一次推举我当火炬手，我特别荣幸，我不会辜负大家对我的期望，传递好我们的理念，和平、健康、积极向上的精神。为社会的和谐、对全民健身做更大的贡献。
[主持人]：
今天应老师跟我们讲了很多关于奥运、关于火炬手、关于木兰拳精神的一些内容，感谢应老师到聊天室跟我们聊天，也谢谢网友的关注，我们下次节目再见。
[嘉宾应美凤]答： 谢谢。
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