【主持人的话】
中国共产党第十七次全国代表大会即将在北京召开。届时，上海七十余名党员代表将赴京参加此次盛会。为迎接十七大的胜利召开，东方网和上海基层党建网将陆续邀请部分上海代表做客嘉宾聊天室，与广大网友分享他们平时的工作生活及赴会前的心情。
2007年10月11日（周四）10：30—11：30，上海市田径队总教练、国家田径队副总教练孙海平做客东方网，与你分享运动员培养的宝贵经验，向你讲述“高栏奇迹是如何创造的”。聊天现场
田径选手刘翔、教练孙海平网聊“飞人”成长路
专题：喜迎党的十七大
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[嘉宾介绍]
姓名:孙海平 性别:男 年龄:
52 区县/大口:科教
单位:上海体育运动技术学院、上海市田径队
工作日期: 1971-02 入党日期: 1985-06
多年来，凭着强烈的事业心和心系祖国的责任感，他培养了刘翔等一批优秀运动员，作为一名从事体育事业的共产党员，他认为，在国际赛场上奏响中华人民共和国国歌，是自己的职责，更是实现自我价值的最好体现。
孙海平，男，1955年1月出生，中共党员，国家级教练，1973年8月参加工作，现任上海体育运动技术学院莘庄基地副主任兼上海市田径队总教练、国家田径队副总教练。他曾先后获得中国田径协会奖励证书，并被国家体育总局批准为跨世纪优秀中青年教练员，国务院批准享受政府特殊津贴，全国体育系统先进工作者、上海市劳动模范、上海市五一劳动奖章、全国五一劳动奖章、被上海市政府通令嘉奖，并记大功等荣誉称号。
孙海平热爱体育事业，刻苦钻研，无私奉献，在教练员岗位上做出了卓越的成绩。在他身上充分体现了我国优秀教练员开拓创新、勇攀高峰的强烈进取心和爱岗敬业、无私奉献的事业心。
自1971年当运动员就开始接触“短跨”项目，至今已有30多年。凭着强烈的事业心、通过刻苦钻研业务，他成为我国优秀的田径教练员。1990年孙海平服从组织安排赴也门共和国担任援外教练员，率领该国运动员出征北京亚运会取得了优异成绩，为此也门政府出高薪聘请他继续执教。但孙海平心系祖国、情系上海的体育事业，毅然回国再次接任上海田径队“短跨”组主教练，执教培养出了有“亚洲跨栏王”美称的优秀田径运动员陈雁浩，多次为祖国和上海人民争得荣誉。
面对成绩，孙海平没有自满自足，而是进一步总结执教经验，潜心研究“短跨”运动的制胜规律，逐步在训练的方法和手段上，创造出适合中国运动员的训练体系，形成了独到的执教风格。平日里，他精益求精，认真钻研业务，他认为，要赶超前人必须创新，创新首先在思想上要敢于创新，创新关键要落实在行动上，作为教练要敢于打破种种思想束缚，要树立追赶世界先进水平的勇气。通过多年的观察实践，他认为在训练中，以前我们模仿其他优秀选手的情况较多，但模仿终究是模仿，模仿得来的东西只是局限于事物表层，缺乏对事物更深层次的理解。作为一名教练，必须了解动作的原理、它产生的作用和最终的效果。为了弄清楚这些，他花费了大量的时间和精力，空余时间他总是在翻阅国内外资料和观看国内外大赛的录像，了解国外先进的训练方法、手段，有时为了领会一个动作，他会思考到深夜，直到搞懂为止。在训练中他结合队员的特点，制定设计了一整套适合运动员的训练方法，并通过实践不断加以修改，使之逐步有效、完善。就专项素质训练来说，他设计的一套方法手段与常人不同，并且对运动员要求非常严格，动作必须到位。一堂课练下来，他经常是累得上气不接下气，浑身是汗，满身酸痛，但他每次总是很有信心地说：“这样才能掌握好力量，这样才会真正练到位”。
辛勤的付出终究会有回报。如今已经成为110米栏第一飞人的刘翔刚进队时，身体素质、技术能力都很一般，不被人看好，但孙海平却能发现刘翔身上所具有的特质，在他的精心调教下，刘翔成绩飞速提高。孙海平教练带领刘翔，在近几年的国际重大比赛中，克服了诸多困难，以“永不言败”的顽强作风，在黑皮肤一统天下的田径赛场上刮起了黄色的旋风，用实力为自己挣得了一席之地。在2002年7月世界田径大奖赛洛桑站比赛中刘翔一举成名，以13秒12的成绩打破了由美国人保持已有24年之久的世界青年纪录；2003年在英国伯明翰举行的世界田径室内锦标赛上夺得60米栏第三名，结束了中国男选手在该项赛事中18年未能夺牌的历史；直至在第28届雅典奥运会上孙海平带领刘翔夺得了男子110米栏冠军，实现了中国田径在男子径赛项目上历史性的重大突破。2005年刘翔连续参加国际田联黄金联赛、世界田径锦标赛等一系列大赛，始终以出色的发挥名列前茅。特别是2005年9月17日，刘翔在上海田径黄金大奖赛上以13秒05力克美国名将阿兰·约翰逊，用完美的演绎再次吹响了中国田径腾飞的号角。也正是孙海平的不懈努力，使中国在男子高栏项目上赢得了对手和国际田联的尊重。
作为一名从事体育事业的共产党员，孙海平深知，在国际赛场上奏响中华人民共和国国歌、使鲜艳的五星红旗冉冉升起，是自己的职责，更是实现自我价值的最好体现。现在孙海平正带领他执教的队员，朝着更高的目标进军，要为中国的田径事业谱写更加灿烂的辉煌。
[聊天实录]
[主持人]：
各位网友大家好，这里是东方网嘉宾聊天室，欢迎各位的收看。今天是我们十七大代表风采聊天的最后一场，今天请到上海市田径队总教练、国家田径队副总教练孙海平，孙教练你好，跟视频前的网友打一个招呼。
[嘉宾孙海平]答： 各位网友大家好。
[主持人]： 今天非常开心第二次见到孙教练，今天是10月11号，距离十七大极力也不短了，什么时候去北京？
[嘉宾孙海平]答： 后天。
[主持人]： 现在在做什么样的准备工作呢？
[嘉宾孙海平]答： 这几天刘翔刚刚回来，让他调整一下。我现在还有一批小队伍要参加全国城运会。
[主持人]： 可能你要走一个礼拜，那么刘翔的训练状况怎么办呢？
[嘉宾孙海平]答： 如果我开会或者有事还有两位助教来带。
[主持人]：
我觉得关键还是要靠自己的，教练只是一个指导的作用。刚刚想到你是刘翔的教练还有自己的小队员，我们知道你是上海田径运动队的总教练，不知道你除了训练刘翔以外还有什么事情呢？
[嘉宾孙海平]答：
除了刘翔以外确实有一些小队员，他们的比赛任务跟刘翔不一样，他们去参加一些国内的比赛，也要使他们比出好成绩，平时也要抓紧训练。另外整个队的训练，其中训练包括其他项目作为一个顾问，提一些建议。还有一些事务性的工作，刘翔除了训练之外还有一些社会活动呀，也和媒体有一些交流等等这些事情也是非常多的。
[主持人]：
这些事情是需要靠你协调的。这次节目说到“走进他们”栏目，“他们”在挑选的时候，身上具备什么样的特点，那么你作为“他们”的一员为什么被希望大家了解呢？
[嘉宾孙海平]答：
我觉得好像是刘翔的缘故，我想还是这样的，因为刘翔的影响确实太大了，不仅在国内还有国际上，很多人都想了解刘翔，确实刘翔的训练任务比较繁忙，他也有很多事情也要做，所以还要通过我这边来和大家聊一聊刘翔的情况。我想更多是这个原因。
[主持人]：
实际上说到你，可能你已经在体育生涯上很多年，大家提到孙教练是知识型、创新型的教练，和普通认识的教练有一些差别，你认为是这样吗？
[嘉宾孙海平]答：
应该说，作为一个教练来说要在从事的事业中取得成就的话，仅仅只靠经验或者说其他一些方面去做的话还不够，你还得不断汲取营养，获取一些新知识，不断补充自己，不断完善，这样的话你才能不断的进步。教练水平提高以后，你才能在带运动员的训练中有更好的成绩。我只是说喜欢学，可能比其他一些教练多看一些东西，多学一些东西，这样的话可能对我所从事的工作带来很大的帮助。
[主持人]： 那么你的创新是不是也来源于学习？
[嘉宾孙海平]答：
应该是的。其实我看的东西不仅仅局限于我自己的项目，我看的东西比较广泛了，包括一些社会科学以及其他方面的资料，我都会看。包括一些报纸、杂志什么都会看的。我感到有用可能就会记下来。
[主持人]： 所以你教育刘翔不断是技术方面还有很多你所知道的知识都会传授给他？
[嘉宾孙海平]答：
对，训练在外人看起来，训练好像是比较单一的，就是跑跑跳跳，但是实际上不是这么一回事，因为人是世界上最复杂的。像教练来说训练运动员是改造人，这个改造的过程是非常难的。可能大家都知道不是人人都可以当运动员的，有些工作人人都可以做，但运动员不是人人都可以当的，你要把运动员培养成一个高水平、世界级的运动员就更难了。仅仅靠一些单一的体育方面的知识教运动员，我感到局限性是很大的，可能成绩也不会很好，所以要汲取各方面的经验综合起来，教运动员、带运动员这样才能获得更好的成绩。
[主持人]：
你在教授的时候碰到很难的时刻吗？因为我们平常看到都是光鲜的一面，那么你有没有碰到一些头疼的地方没有办法跨过去，最后经过很多努力才达到的？
[嘉宾孙海平]答：
可能会有，因为碰到一个问题我会千方百计的想办法解决，如果问题不解决可能就成为一个障碍跨越不过去，成绩就停止了，必须解决了以后才能有所进步。应该讲刘翔在成长的过程还是比较顺利，我的设想、我的计划都比较顺利执行了。实际上，在目前带其他运动员的过程中，我一直在研究一个问题，我有一个队员他的身体条件、年龄、基础运动成绩也好，应该讲跟刘翔当时差不多，有的媒体说他是小刘翔。但是我现在发现两个问题，有一些障碍，我一直在琢磨从哪些方面着手，没有那么简单，我试了一下。
[主持人]： 能不能说一下。
[嘉宾孙海平]答：
就是两个脚掌的发力不够，这样阻碍了向前性，阻碍了速度。刘翔就不一样，那个小孩就是跑不起来。
[主持人]： 这是天生的吗？
[嘉宾孙海平]答：
其实后天也有，前一段时间做了大量的练习但是效果不明显，这个问题不解决肯定他的运动成绩提高是很缓慢的。所以说，不是说运动学员很简单。
[主持人]：
那你挑选运动员的时候会从哪些方面考量，因为有些运动员天生素质不好，有些不是最好的，那你怎么挑选他成为最好的？
[嘉宾孙海平]答：
这些经验都是多年积累的，我当了八年运动员以及这么多年教练下来以后，我对跨栏项目的选才还有一些体会。包括刘翔就是凭着我的直觉和感觉，认定刘翔是可以的。实际上，你再去看运动员肯定也是可以的。就是说，从我们这个角度来讲，因为每个人都是不一样的，但是“跨栏”的要求都是一样的。你不一样的人来练这个，最后的结果也不一样。所以我尽量选一些能够比较贴近或者说跟这个专项要求比较符合的人来练。
[主持人]： 硬性的标准肯定有的，有些人不适合跨栏你不会选，除了硬性之外还有注意一些个人的行为。
[嘉宾孙海平]答： 对，人和人不一样。
[主持人]： 那你有没有看错过？
[嘉宾孙海平]答：
有，这个里面肯定有。当时没有办法了，看来看去这几个人就他最好，就要他了。
[主持人]：
有网友说到，一个教练一辈子未必带出一个成绩傲人的选手。你当初选刘翔是不是相信自己的眼光，即使不能也一头栽进去，是不是这么认为的？
[嘉宾孙海平]答：
当时选刘翔的时候，我认为他肯定在中国和亚洲是可以的，当时是这么认为的，练到01年的时候认为他可以往世界水平冲了。当时选他是小孩，后面的变化谁也不能预测，达到这个目标以后下一个目标才能制定。
[主持人]： 这边有一位网友提到。
[网友小影]问： 孙教练，我觉得中国对教练的重视还是不够，其实运动员能够拿奖，教练应该有很大的功劳！
[嘉宾孙海平]答：
我始终认为在训练过程中，教练和运动员只是成功的两个方面，缺一都不可。所以从中国目前的人才状况来看，教练也不缺，运动员也不缺，问题就是你怎么样发现这个运动员，你怎么找好的材料，好的苗子，怎么去挖掘更多的刘翔式的材料。
另一方面，教练本身的能力也得有提高，有变化。如果按照过去的练法练，只是过去的层次。现在世界体育发展很快，如果还是原地踏步永远赶不上世界的步伐。所以教练必须有一个培训计划，有更多高水平的教练执教，中国肯定能立足世界的。
[主持人]： 那么教练的被选拔情况你认为怎么样？
[嘉宾孙海平]答：
现在还是从运动员出身的比较多，我本身也是。但是问题是教练的再培养，踏上教练岗位上以后，必须在理论方面有补充。这样的话教与学结合起来以后，这个教练整个经验会更丰富，也能培养更好的运动员。
[主持人]：
我看到一个网友的问题，现在很多教练并不是说一开始说将来要做教练，只是自己的体育生涯没有什么突破，退下来成为教练，这种心态跟励志做教练的心态有一些差别吗？
[嘉宾孙海平]答：
一开始可能有。但是在后来认为自己要在这个岗位有一席之地必须要提高自己的教学能力。如果自己的教学能力很低下，他也做不成了。实际上教练也有一个自然淘汰的规则。
[主持人]：
接下来继续谈一谈刘翔的下一步目标，可能也是孙教练下一步的工作。我们知道之前比赛当中有一个选手叫做罗伯斯，他的成绩非常好，刘翔这方面也有所考虑多了一个竞争对手，那么下一步的目标怎么考虑对策去应付呢？
[嘉宾孙海平]答：
因为田径跟球类有所不同，因为田径是个人项目，你个人强了以后不会受其他对手的影响。球类项目可能是综合的。田径最终还要靠自己。现在我们的对手确实越来越多，越来越强，像最主要的对手有罗伯斯还有美国级的年轻选手。现在我们把目标定好，要解决很多训练上的问题，解决问题也是提高他实际能力的一部分。所以从现在来看，这一段走好，给他调整好好休息好好恢复，接下去可能在10月底11月上旬慢慢投入训练。训练中要解决几个问题：一个是前面起跑的稳定性问题，还有后面的加速问题（冲刺问题），这些都是我们的主要问题，都需要解决。如果解决的话，应该讲刘翔的实力应该还有提高的潜力。
[主持人]：
刚刚说到一些技术方面的训练要求。在现在的情况下，刘翔本身的心态有没有发生变化。大家认为他永远是无所畏惧的状况，那么他现在有好的成绩出现他心态有没有微妙的变化？
[嘉宾孙海平]答：
他的心态还是比较平稳的，我们会尽全力搞好训练包括明年的比赛。在这种情况下，你对手再多再强，如果我们发挥了我们的水平以后，再拿不到这个金牌我们也认了。前提就是说我们会尽全力。
[主持人]：
那么他听到12秒92的成绩，他会不会认为对手也很强大，我要更加努力一些。他肯定跟自己的教练有一些交流？
[嘉宾孙海平]答：
实际上这里面有两个问题，运动员参加比赛同场当中看谁跑第一。有的是单一的比赛要看成绩，大赛要看成绩，要求你跑很快很快，跑四枪，不可能都跑的很快，因为第一枪、第二枪、第三枪都消耗了，最后他也跑不出很好的成绩。运动员创造好的成绩，只是在某一次世界性的大奖赛上跑出好成绩。比如说罗伯斯在上海可以跑到这么好的成绩。我们的想法就是，在比赛里面尽量充分的准备好，最后争取冠军。
[主持人]：
可能我们对数字比较敏感，但是业界人士更讲究的是策略。这次在开头的时候说，刘翔处于调整的阶段，因为从明年1月以后就不接受任何的商业活动。
[嘉宾孙海平]答： 对。
[主持人]：
所以这段时间你的工作以及他的通告也特别的忙。那么这些活动对于两位来说是不是压力很大，或者说媒体过分的关注给你们的压力也很大？
[嘉宾孙海平]答：
应该是这样的，因为我们在训练的时候刘翔是全力在训练中，我也要全力在训练中，而且我训练完了之后有很多时间来坐下来安静的考虑这个训练，安排这个计划。现在方方面面事情多了，对我们确实有一些压力。我要把时间要调整好，刘翔可能在体力方面有一些疲劳，我在心理上、脑力上有一些疲劳。现在在总局或者中心上面控制一些，包括公益的，包括商业的，都要在合理的范围内，超过肯定承受不了。
[主持人]：
我觉得从04年无论是你还是刘翔都在高压的情况下。有一个网友问到，像这样的高强度工作有什么方式让你们一直维持在这种巅峰的状态，无论是身体还是心理，这种守江山的能力从哪里来？
[嘉宾孙海平]答：
刘翔的紧张和放松同时存在，训练和比赛的时候很紧张，但是在平时对刘翔的方方面面支持，采用一对一的方式，整天陪着他，有不舒服就做治疗。在一块对他的恢复很有帮助，训练完了以后也给他一些比较宽松的环境，尽量减少外界的事情。他喜欢怎么做就怎么做，虽然外面不能去，但是基地里面包括训练局的基地里面，很随意跟队员以及跟网友聊聊天，这也是调节心理很好的方法。那么在体力方面我们有专门的大夫给他放松、按摩。
从我这一块来讲，我现在更多是依靠保障组、替换中心的领导，他们会帮我担掉很多事情，实际上也是减轻我的负担，现在还行。
[主持人]：
这次你是以十七大的代表来到我们这里做节目，你是一名党员，有时候也想到实际上党员在体育系统中的工作有没有多一层的含义，或者说肩上的责任有没有更多一些？
[嘉宾孙海平]答：
说多嘛，好像大家也差不多。作为一个教练来讲，教练不过是教的问题，但是这个教里面有两方面的含义。一个就是教技术。我认为更多是教他的思想，这是很关键的一环。作为教练来讲，如果说你自己在有些方面有错误或者做的不是很好的话，你再去教育运动员的话，效果肯定要大大折扣。作为一个党员、教练来说，教师是教书育人，作为教练来说应该是教技术、育人，这是很关键的。因为运动员到一定程度以后，像很多优秀运动员都不错，但也有一些例子，他们成绩不错以后发生了一些变化。这也是和教育有关系的。我在这方面是非常重视的。
[主持人]： 所以你不光教刘翔技术也教他做人。那么你这次到北京会带哪些体育心声去呢？
[嘉宾孙海平]答： 我现在还没有完全想好，但是还会提一些建议，怎么使我们体育发展的更好。
[主持人]：
可能大家对中国的田径关注的更多，现在田径发展也非常快，那么在这样的格局下你是怎么思考的？
[嘉宾孙海平]答： 要培养好更多的好教练，这样才能培养像刘翔这样的运动员。
[主持人]： 很多人说刘翔的成才还有一些模式，那么你觉得刘翔的模式可以模仿吗？后来的人可以按照他成功吗？
[嘉宾孙海平]答：
他先天的东西是不能模仿的，是爹妈给的，可能后面可以模仿。实际上选才是第一步，你选了一个好的运动员，你后面才能实现。你选了一般运动员，你后面再怎么努力只能达到一般水平，所以选才是非常重要的。教练的眼光、直觉和科学的依据选好的资料，这样后面才有价值。所以必须有一个好的伯乐，好的教练，而且不是一个两个，如果有这么一批的话，这样就很快了。
[主持人]：
可能这些技术的复制也是选择性的粘贴。一开始我看到有人问你，刘翔之后你有没有新的弟子，其实你还有这么一大批。那么你什么时候想到收关，自己好好休息一下呢？
[嘉宾孙海平]答：
刘翔明年比完以后，还可以再比下一届奥运会，因为他本身的训练负荷量不是很多，绝对还可以参加下一届运动会，这样我最起码还要等五年。还有这些小队员，如果在上海的话我会一直带下去，可能若干年以后要退休了就没法带了。
[主持人]： 可能要一直陪伴这些运动员走到最后。
[嘉宾孙海平]答： 对，最起码我还有五年。
[主持人]： 我觉得孙教练一辈子都奉献在这上面了。那么孙教练的家庭，比如说妻子和女儿有没有帮你想过，不要再做了做完刘翔就结束了？
[嘉宾孙海平]答： 说实话我选择这个职业就注定要走到头，家里有一些想法，但是最终还是支持我的。
[主持人]：
每一个成功人的背后都有一个成功的家庭。非常谢谢孙教练半个小时的视频聊天。在聊天的过程中我们也穿插了一些网友的问题，现在网上已经有100多个网友的问题，接下来还有半个小时的文字聊天留给大家，孙教练会继续回答你们的问题。谢谢孙教练参与我们的节目，各位网友再见。
[网友mm]问： 有没有考虑把发展刘翔成为党员？
[嘉宾孙海平]答： 刘翔入党已经两年了，应该讲是一个老党员了。
[网友prado]问： 请问您觉得刘翔的运动生涯能持续到什么时候?
[嘉宾孙海平]答：
根据刘翔的整个训练情况，明年奥运会比完以后，完了还可以继续拼到2012年伦敦奥运会，如果说他整个训练比较系统的话，2012年还会取得比较好的成绩。
[网友jerem]问： 各式各样的训练外活动,会影响刘翔竞技水平的发挥么?
[嘉宾孙海平]答：
如果说活动太多确实会影响到我们的训练，或者说会影响到刘翔的比较成绩，但是如果在总局或者说中心控制之下适当参加一些活动还是不会影响的，甚至参加一些很有意思的广告拍摄，反而对他的整个心情有一些调节，我认为还是一件好事情。
[网友小叶子]问： 您是用了什么方法使史冬鹏的成绩大幅提高的？
[嘉宾孙海平]答：
因为史冬鹏和刘翔比还有一定差距，但是他在跨栏的训练中有他的特点，史冬鹏整体的素质和刘翔比相差不多，所差的方面应该讲在专项素质方面。近几年和刘翔回来以后，我们在这方面给他进行重点的强化。他在这方面改善以后，所以他的运动成绩大幅度提高了。
[网友插头破坏者]问： 孙教练，您训练刘翔多少年了
[嘉宾孙海平]答：
刘翔我是98年上半年发现他的，完了以后从98年的下半年开始跟我练，一直到现在，已经9年了。
[网友见见]问： 孙教练，您是有名的孝子。刘翔对家里的长辈和您都很孝顺，是不是受到了您的影响呢？
[嘉宾孙海平]答：
不应该这么说，我认为对老人的孝顺是做儿辈的天职、天经地义的。刘翔他也是一个非常好的孩子，我记得在2001年参加全运会的时候，当时他奶奶过世，正好碰到那天比赛，所以我们所有人没跟他讲，当比赛完了以后把这个消息告诉他，他是抱头痛哭，他非常热爱他的长辈，而且他的奶奶从小把他带大，所以感情特别深，他感到非常悲痛，所以说他是一个非常重感情的孝子。
[网友默默]问： 刘翔现在每次参赛，大家都希望他拿冠军，这是不是给他和您都带来了很大的压力？
[嘉宾孙海平]答：
确实现在有这个感觉，大家认为刘翔是世界冠军、奥运会冠军，每一次比赛肯定是冠军的，但实际上情况不是这样的。从两个方面来讲：我们从训练安排上来讲，不可能每一次让他全力以赴拼，这样对他整个系统训练带来影响，因为人总有上下。重要的比赛作为一个重要的安排来对待，有时候比赛做一般比赛的安排肯定会输，因为我们的对手是非常强大的，而且对手也不是一个，我们面临的是一个很强大的对手。所以说，有时候输我认为还是正常的。甚至也是我们预料之中的。
[网友插头破坏者]问： 孙老师，有人说搞田径的平时训练很枯燥的，是吗？
[嘉宾孙海平]答：
我想最好刘翔来回答就更好了，他是亲身经历了，但是我说也可以，因为我自己也当过八年的田径运动员，因为过去训练可能有一点枯燥，整天在运动场上，但是现在整体的训练方法手段都有变化，应该讲我们现在是有张有驰，紧张的时候非常紧张，但是平时也比较放松的，应该不会感到很枯燥。
[网友prado]问： 请问您有什么解压高招,可以指点一二?
[嘉宾孙海平]答：
大家都说刘翔是一个抗压能力很强的运动员，在这儿我也可以和大家说两次，应该说作为一个运动员每一次比赛都有压力，只是大小而已。在前几年，我们在欧洲比赛，在法国当时我和他住在一个屋里，当然现在不一样了，现在都是每人一个单间。住在一起我就感觉他有一点紧张，躺在床上翻来复去睡不着，这个时候作为一个教练不是跟他谈训练，谈比赛的时候，我们两个人经常在一起聊的话题很多很多，可以这么说，我们无话不说，把心里话也都谈出来。在这种情况下面，作为运动员他自己本身来讲，他自己要撇开这方面的问题，如果你只是光想着这个比赛的话，肯定越想越紧张。作为教练来讲，这个时候的工作实际上是调节他的情绪，转移他的紧张，这样才能在比赛中有一个更轻松的心态。
还有一次是去年在上海的八万人黄金大奖赛上他也感觉比较紧张，压力也比较大。因为在本土又在上海又那么多的人关注他，而且满场的观众都是为刘翔而来，所以他感到压力很大，如果输的话好像对不起大家。但是最终那次比赛是赢进来，也是赢的比较艰苦。在赛前我跑到他的房间和他聊天，聊聊他的心情就放松下来了。实际上减压的高招无非是两条，一条就是你不要在某一件事上钻牛角尖越想越紧张，越想越糟糕。
第二点就是要转移注意力，可以找人聊天呀缓解你的紧张心态。
[网友见见]问： 刘翔在饮食方面，和其他运动员有什么不同么？
[嘉宾孙海平]答：
刘翔在饮食方面，他是喜欢比较清淡的食品，什么大鱼大肉他不太喜欢，更多吃的是蔬菜、水果。在田径运动员方面没有饮食的限制，只是发现你的体重过重要加以限制。刘翔的体重一般控制在85到88公斤之间，低的话可以多吃一点，多增加一点营养，如果他达到90公斤的话就要想办法给他降。一直到现在为止从来没有超过88公斤，这一点主要是在饮食方面比较注意。因为体重重了以后，速度没有涨的话，实际上是减速了。
[网友nico]问： 有一种观点是,短跑项目上,东方人存在天然的劣势,请问孙教练怎么看?
[嘉宾孙海平]答：
在短跑项目上，亚洲和欧洲人比起来确实有一些不同，本身亚洲人的体型在练田径方面有一些劣势，可能只是结构方面。亚洲人的结构髋比较大，欧洲人髋比较小，比较窄，重心比较高，这样的话练田径有天然的优势。但是，也不能这么来认定我们一定就练不上去，像刘翔已经达到这么高的水平，也可以进行训练改造。随着我们不断的发展，应该讲很多项目在田径方面还可以上去的，包括短跑项目也可以练上去。
[网友莉莉]问： 教练会允许刘翔交女朋友谈恋爱么 ^_^
[嘉宾孙海平]答：
说实话从我自己来讲，最好在重要的任务还没有完成之前不要谈，但是如果刘翔真的谈了，我也不会干涉他，因为这是刘翔个人得事情。但是我是希望这样，为什么呢？因为在谈恋爱的时候，男女双方都要花时间、花精力去做这件事情，但是由于刘翔还承担了这么重的任务，所以他的主要精力还要集中在训练上。
可以这么说，明年08年完了以后，刘翔爱怎么样就怎么样。
[网友嘉琪]问：
这次在松江的比赛，刘翔没有赢，好遗憾呀！教练觉得呢？是什么原因造成的？
[嘉宾孙海平]答：
今年的黄金大奖赛刘翔输了，只是获得了第三名，但是前面我也谈到过这个问题，每一次比赛都有我们的考虑，当然这次参加上海比赛也是想赢的，确实存在一些实际的问题。在参加世界锦标赛的时候训练的不错，但是临走之前发高烧感冒了，连续几天打点滴，体力下降很多。去比赛以后整个身体都在恢复当中。对于这个世界锦标赛我们是非常想拿金牌的，但是在这种情况下刘翔比赛的时候是非常投入，已经全部投入进去了。但是他体力也不好，又要拿这个金牌对手又非常强，全部的力量都用上去了。比赛下来虽然拿到金牌但是刘翔的体力消耗非常大。回来以后时间也没几天，刘翔正处在恢复的阶段，那天刘翔也尽力了，但是体力不行，所以那次是输了。但是我认为这也不是坏事，从另外一个层面来看，我们对手也非常强，也应该足够引起我们的重视。
[主持人]： 不可能将军永远都是胜利的。
[嘉宾孙海平]答： 对，输赢是很残酷的。
[主持人]： 节目到这里结束了，谢谢孙教练，谢谢各位网友的参与。
[嘉宾孙海平]答： 谢谢。
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| 上海市田径队总教练孙海平谈运动员培养 |
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| 选稿:王文斌 来源:东方网 |
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